2 sniadanie

Mi te Mk nic a nic apetytu nie poprawiło. A z 2 firm brałem, na pewno nie lipa. Chociaż jak patrzę na Twoją miche, to nie wiem jak możesz nie mieć apetytu %-) Wrzuciłem jednak, bo mój pracownik bierze od jakiegos czasu i mowi ,ze nie moze się powstrzymać od jedzenia, takie ssanie ;) Biore 4 dzień chyba, 1 kaps po śniadaniu i faktycznie (albo [...]

Świetny dzień (prawie) za mną :-)) Rozpoczęty od 50 min cardio: https://i.imgur.com/BpFqxvZ.jpg Następnie pół dnia z Synkiem, wizyta na Starym Rynku w Łodzi, gdzie stoi od 3 tygodni największe koło widokowe w PL, Franek był już raz wieczorem z Mamą i kuzynami, z racji iż wtedy nie byłem z nimi, to poszliśmy jeszcze raz - tym razem w południe :-)) [...]

Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]

[...] póki co 4 z 5 posiłków i mam 1950 kcal (164g B / 83g T / 148 g WW) Wieczorem wpadną domowe tortille ze sporą ilością warzyw i kurczakiem. Tak więc nie najgorszy dzień 1. "sniadanie" po aerobach, to mix 2 smaków wheyrose z 350ml zimnego mleka, to była uczta dla mojego podniebienia :-)) Rewelacja smakowo wyszła z takiego połączenia, no i te [...]

[...] ryz raz na 2-3dni kilko miecha raz na dwa dni tunczyk/czy jakas wedzona rybka raz na dzien czy to duzo wyniesie?? na pewno nie tyle jak to czesto bywa u osoby ktora ktora na sniadanie je bulki z szunka/serem/maslem do tego jogurt/slodka bulka drugie sniadanie podobne + pewnie jakis batonik obiad na miescie/McDonaldzie bo taniej obiad z rodzinka w [...]

Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]

Wtorek 20 Luty 2007 Kolejny dzień zmagań ... Wstałem o 7 za żyłem 2 kaps. Alkany tak jak to będzie co dzień poczym się jeszcze położyłem ... Pablo pewnie w chwili obecnej zmaga się z pociągami albo busami walcząc o miejsce by na daremno nie stać i nie tracić masy . Mam nadzieje że podczas jego podróży na cyklu KZK i PKP nie odnotuje zbyt wielu [...]

Uzupełnię wypiski, żeby się tygodnik z tego dziennika nie zrobił @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, pokrzywa, trochę wody z fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/2/25/12bca0cf6d8e467180602d3e28c72508.jpg Dół ciężko 1a. Reverse Lunges 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. Curtsy Lunges [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa 8.00: schab, ziemniaki 150, olej koko 10, szpinak; 11.15: kefir 400, pestki dyni 10; 13.30: schab 90, brazylijskie 10, jaglana 1/3, kalafior 190; mandarynka; 16.30: jajko x3, jaglana, ogórki kiszone 120, [...]

[...] i poszedlem do wyrka %-) W poniedzialek obudzilem sie chwile po 6 i juz nie moglem spac wiec zawiozlem corke do szkoly zeby zona spokojnie mogla jechac do pracy. Zjadlem sniadanie i formie bonusu wjechalo "pare" Wedlowskich michalkow %-) Mamuska przywiozla troche ale wie ze staramy sie nie jesc wiec ogarnalem je w 2 dni %-) na treningu bylem [...]

a co o tym myślicie? I DZIEŃ I Śniadanie 250 kcal Grzanki z pomidorami, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru. Grzanki z pomidorami Składniki: 150g pomidora, 1/4 bagietki, 1 ząbek czosnku, 1 łyżka oliwy, 4 oliwki bez pestek, 1 łyżeczka świeżej bazylii, sól, pieprz. Wykonanie: pomidory sparzyć, obrać, usunąć pestki i posiekać. Dodać bazylię, sól, pieprz [...]

http://i45.tinypic.com/25i52s5.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 50g [...]

https://i.imgur.com/wwdHiy0.png Sobota pobudka przed 9, leniwe śniadanie i rower. Potem do siostry Żonki odwiedzić ich małego. Wróciliśmy późno po zakupach. Niedziela późne śniadanie, po 10tej. Długi 2h spacer i czill. Potrzebowałem tego mimo że mi ciężko nic nie robić. Miałem w pracy mega stresujący i męczący tydzień. [...]

NA fotce widoczne sniadanie chleb razowy+2jaja+plaster szynki z indyka+odrobina keczupu+pomidor i cebulka+ widoczny DETOX+TOP 10 (skonczyly sie owsiane to dalem razowiec) Witam Wlasnie co zbudzilem sie z poludniowej drzemki, od ok 16 spalem do 18... DZis odbyl sie trening, przed treningiem zjadlem dzis zupke MASTER MEAL smak pomidorowy, i jestem [...]

[...] a wiec dzis bedzie 1-wszy dzien keidy to w ruch pojdzie HGH A teraz jako ze nie mam aparatu a jakos sobie musze radzic! I nie lubie jak jets bez zjdec, a wiec dzisiejsze sniadanie i posilek przedtreningowy! Przepis ktory juz bylw poprzednim tescie, ale wiekszosc z was go jeszc enie widziala mysle ze sie niektorym przyda i przysluzy:P Przepis [...]

Siemano We wczorajszym dniu obyl sie trening MMA, dieta przestrezgana w pelni.Ogolnie to starszny zajazd w te 2dni i zblizajace sie tez tak sie zapowiadaja ale co zrobic, trza dac rade Dzisiejszego dnia odbyly sie 2treningi. 1-wszy trening na silce: <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Trening C Przysiady [...]

Petit déjeuner czy breakfast? Które ze śniadań: lekkie francuskie czy obfite z Wysp Brytyjskich, jest lepsze? Spróbujmy to rozszyfrować. Anglicy co rano pochłaniają obfite śniadanie. Składa się ono z jajka sadzonego z 2 plastrami bekonu, dwóch tostów z dżemem lub marmoladą i herbaty (najczęściej z mlekiem). Pierwszy posiłek ich [...]

PT - 6.05 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Mleko 200ml SP80 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak na parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Przed treningowy: 150g kurak na parze 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 130g tuńczyk Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: A - 5/5/5/2/5 POW 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

Póki bierzesz leki, odstaw kawę, i jedz posiłki 'kopenhaskie', tyle że nie 2, a 4 dziennie (jeden dodatkowy na śniadanie zamiast kawy, drugi na kolację). Po odstawieniu leków wróć do kawy na śniadanie, w zależności od wpływu tego tygodnia na wagę zachowaj 4 posiłki jedząc 2gie śniadanie 'kopenhaskie', albo zejdź na 3 posiłki.

Dzień 56 31.10 Trening: Brak Miska: Nieliczona Śniadanie: 3 jajka, mąka kokosowa, mąka jaglana, banan, Whey karmelowy- to było bosko Drugie śniadanie: Łosoś z grilla, sałata, serek homo, Obiad: Bitki z dzika, kasza jaglana, buraczki, flaczki- taki obiad mi ciocia zafundowała 8-) + 2 kawałki ciasta }:-(}:-( Kolacja: Wino, Rafaello z kaszy jaglanej- [...]